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sungrove

2019.11.08 |ブログ

11月6日U14,13トレーニング

11月6日

U14,13

トレーニング

今日はアップのトレーニングをしている時に鞍作スクール終わりの小学生が中学生のお手本となるような動きを見せてくれました!

体が大きくなると骨と筋肉が発達して関節の動きが硬くなってしまいます。特にしゃがむ動きをした時に股関節が動かなくなります。

小学生の動きを見ると関節が柔らかく、スムーズな移動ができています。

あとは跳ぶ動作も肩関節から始まって股関節へ、さらに膝関節と足関節まで連動していたら爆発的なパワーが生まれます。

膝だけの曲げ伸ばしで跳ぼうとしている人は限界があるし、それがバレーボール選手であればみんな膝の損傷でプレー不可。

またやりましょう!
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